OS 3 SEGREDOS PARA DOMINAR O OVERHEAD SQUAT E CONQUISTAR O MOVIMENTO PERFEITO 

SUPERAULA | 23 DE AGOSTO | ÀS 20H 

ELE ESTÁ VOLTANDO...

STRONG BASE 3.0

Para você ficar mais forte e prevenir lesões em 2023 com apenas 20 min por dia

PROWOD GAMES EDITION

Aproveite já a edição especial da PROWOD em comemoração ao NOBULL CrossFit Games 2022.

O treino que você precisa — em uma única plataforma —
para construir uma base forte com treinos diários de apenas 25 minutos.

CONSTRUA SUA BASE FORTE

AUMENTE SUA FORÇA, MELHORE SUA MOBILIDADE E TRANSFORME SEUS RESULTADOS 

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A PLATAFORMA MAIS COMPLETA DA AMÉRICA LATINA

METODOLOGIA ÚNICA E COMPROVADA

Com a PROWOD, você tem uma plataforma completa para ficar mais forte, melhorar a mobilidade e ter uma recuperação mais rápida. O caminho perfeito para uma base forte.

Treinos que fazem parte da rotina diária do 10º homem mais bem condicionado do planeta agora disponível para qualquer pessoa, em qualquer nível de condicionamento físico.

Uma metodologia que promove o aumento da força, possibilita o aumento de cargas de forma segura, promove mais amplitude ao movimento e indica os melhores exercícios de recuperação muscular.

TESTADO E APROVADO POR ELES

OS RESULTADOS FALAM POR SI

“Eu realizo os movimentos com mais segurança, sem medo de sentir dor nos ombros, na lombar ou nos joelhos. Eu indico a todas da comunidade. Incluam os treinos da PROWOD na sua rotina” Gabriel Ramos

“Em menos de 1 mês, consegui atingir minha meta de Pull Up e já faço quase todos os exercícios RX.” Ana Caroline Ormond

“Depois de 3 meses na PROWOD parei de sentir dores na lombar e no joelho. Eu sempre recomendo para os meus colegas que reclamam de dores e querem aumentar sua força porque é um programa prático que pode ser feito em casa”. Yuri

NOVIDADE PROWOD

PROTOCOLOS ESPECÍFICOS

O PROGRAMA QUE MAIS CRESCE NO BRASIL

MAIS DE 18.000 PESSOAS JÁ CONFIAM NA PROWOD

A PROWOD já impactou a vida de mais de 15.000 que transformaram os seus resultados no esporte, reduziram o risco de lesões e alcançaram os objetivos desejados.

Na nossa plataforma, você vai encontrar tudo o que precisa para evoluir. Seja treinar melhor no dia a dia, aumentar as cargas, destravar movimentos, se preparar para uma competição ou subir em um pódio.

Chegou a hora de parar de se perguntar como os outros conseguem e você não, sendo que você treina há mais tempo e melhor que eles.

A PROWOD é a solução ideal para você que sabe que pode chegar muito mais longe e só não tinha os recursos certos para isso. 

Agora você tem.

ADAPTADO PARA SUA ROTINA

FLEXIBILIDADE PARA TREINAR ONDE E QUANDO QUISER

A PROWOD permite que você treine de qualquer lugar, basta ter acesso à internet.

Você pode treinar em casa, no box, em viagens a trabalho e, até mesmo, de férias.

Use celular, tablet, notebook, computador, ou Smart TV para acompanhar os vídeos e garantir o seu treino diário.

O mais importante é ter na palma da mão uma plataforma como a PROWOD: eficiente e intuitiva.

Alguns exercícios são feitos com o auxílio de equipamentos, mas todos os exercícios possuem adaptações para que você consiga executar apenas com o peso do próprio corpo.

SEM DESCULPAS, MAIS RESULTADOS!

APENAS 25 MINUTOS POR DIA

Você não precisa de treinos longos e aleatórios que tomam o seu tempo.

Você precisa de um treino diário que trabalhe os pilares fundamentais para a construção de uma base forte: fortalecimento, mobilidade e estabilização

Treinos de apenas 25 minutos que vão te deixar mais perto dos resultados que você quer e que está adiando há tempos.

Se você não sabia o quê fazer e por quanto tempo fazer, a PROWOD te mostra o caminho.

Os 25 minutos diários que vão acelerar os seus resultados!

BENEFÍCIOS COMPROVADOS

A PROWOD foi projetada para oferecer a solução ideal para o seu desempenho e qualidade de vida. Em um único lugar, de forma prática e eficiente.

Força + mobilidade

Programado para fortalecer e mobilizar todo o corpo com exercícios específicos.

À prova de desculpas

Criado para se adequar à sua rotina e gerar resultados eficientes com 25 minutos por dia.

Qualquer dispositivo

Acesse a PROWOD no celular, tablet, computador ou Smart TV.

Nível fácil

Comece com a PROWOD. Treinos pensados para quem está iniciando.

Nível avançado  

Treinos para quem está estagnado e quer voltar a evoluir no esporte.

Flexível

Programação diária para assistir e treinar de qualquer lugar. Mantenha-se constante.

Treino guiado

Exercícios gravados com descrição detalhada do movimento.

Aprovado

Aprovado por atleta Games e por mais 10.000 alunos ao redor do mundo.

"A PROWOD faz parte da minha preparação diária."

GUILHERME MALHEIROS

10º Homem Mais bem Condicionado do Mundo

A PROWOD começou a partir de uma necessidade real do Gui Malheiros. Ele teve uma grave lesão na coluna em 2018 e os exercícios acessórios de fortalecimento e de mobilidade foram essenciais para sua recuperação rápida e ganho massivo de força.

Então, ele decidiu disponibilizar esses treinamentos para que você também tenha a oportunidade de evoluir no esporte com velocidade e segurança e não precisem passar pelo que ele passou.

SEUS TREINOS PROWOD

TREINOS DIÁRIOS E PROTOCOLOS ESPECÍFICOS DE ATIVAÇÃO E RECUPERAÇÃO MUSCULAR

  • Daily Training – treinos diários de 25 minutos com exercícios de fortalecimento muscular, mobilidade e estabilização. Os exercícios que construíram a base forte do 7º homem mais bem condicionado do mundo, Gui Malheiros.

    Protocolos Específicos

  • Active Recovery – Um protocolo para acelerar sua recuperação, lubrificar suas articulações, mesmo em dias off de treino e garantir que você esteja em movimento. Ideal para os finais de semana, feriados e dias de REST.

     

  • Quebrando a ParalelaEsse protocolo vai te ajudar a finalmente quebrar a paralela com facilidade, não só no Back Squat, como também em todas as variações de Squat: Overhead, Pistol, Front Squat & mais.

     

  • Full Body Warm Up Rotina de aquecimento geral para você realizar antes dos seus treinos. Prepara o seu corpo para o esforço que está por vir durante o treino, muito importante para a performance e saúde.

     

  • E outros.

    *Os treinos do Daily Training são renovados a cada semana. 

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A PLATAFORMA QUE ENTREGA ALÉM DO QUE VOCÊ PRECISA

BÔNUS TRACK

  • eBook 50 Home WOD’s – 50 WOD’s para você fazer onde quiser com 3 níveis de intensidade: leve, moderada e alta. Agora, treino é o que não falta. Saia do sofá e vá treinar!

 

  • Curso Mente Blindada – minicurso ministrado pelo coach Maurici Mariano, especialista na correlação mente/corpo e que já treinou mais de 5 mil atletas. Um bônus para o mindset que vai complementar a sua performance.

 

  • eBook 50 Dumbbell WOD’s – 50 WOD’s dos mais variados tipos: AMRAP, FOR TIME e EMOM que vão complementar os seus treinos. Uma dose extra de desafio com treinos utilizando apenas o dumbbell.


  • Dica do Coach Dicas de um dos treinadores mais renomados do cenário do Crossfit brasileiro para que você evolua da forma certa, sem erros.


  • Dicas da Fisio Nossa fisioterapeuta Isa Ferreira deixou algumas dicas para que você tire o máximo proveito dos treinos de mobilidade.

  • Canal do Telegram – canal oficial da PROWOD para compartilhamento de conteúdos exclusivos, avisos, ofertas e promoções em primeira mão. Saiba antes que todo mundo.
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400+

Vídeos de treino

15.000+
Confiam na PROWOD
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Transmissão em países

450+

Horas de vídeo

ESPECIALISTAS QUALIFICADOS

CONHEÇA NOSSOS TREINADORES

COACH HENRIQUE NETO

Educador físico formado pela UFRRJ, pós graduado em Treinamento de Força e Musculação pela Universidade Gama Filho e Pós Graduando em Biomecânica do exercício pela UNIP. Certificados pela Crossfit®: CrossFit Level 1, Crossfit Level 2, Mobility, Weightlifting, Gymnastics, Judge, Endurance Trainer, Scaling, Aerobic Capacity e Crossfit Kids. 

Responsável Técnico do Strong Base 2.0.

COACH ISABELLA FERREIRA

Fisioterapeuta formada pela UFJF-GV, Mestre em Ciências da Reabilitação e Desempenho Físico-Funcional e Doutoranda em Fisioterapia.

EFICIENTE, SIMPLES E PRÁTICO DE USAR

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De R$ 997/ano

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*cobrado anualmente

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✅ 7 dias de garantia

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* Você tem garantia de acesso a todas as atualizações da plataforma enquanto a assinatura estiver ativa.

* Assinatura com renovação automática. O plano anual é renovado a cada ano, podendo parcelar o valor total em até doze vezes.

MAIS RESULTADOS, MAIS CONQUISTAS

CONQUISTE MAIS COM A PROWOD

✅ Uma base mais forte

✅ Mobilidade melhor

✅ Recuperação mais rápida

✅ Mais resistência

✅ Segurança para aumentar cargas e bater PR’s

✅ Rápida evolução no esporte

✅ Movimentos destravados

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SEM RISCO PARA VOCÊ

GARANTIA DE 7 DIAS

Se você não gostar dos treinos ou não alcançar os resultados que procura ao experimentar a plataforma, você tem até 7 dias para pedir TODO o seu dinheiro de volta. É só mandar um e-mail e receber o reembolso. Simples assim.

Nós fazemos questão de oferecer essa garantia para ficar claro que você só tem a ganhar! Basta tomar essa decisão e assumir esse compromisso com a sua evolução.

PERGUNTAS FREQUENTES

Qualquer pessoa pode usar a Prowod desde que não tenha restrições físicas e/ou clínicas para a prática de exercício físico. Em caso de desconforto físico, preocupação ou dúvidas sobre sua saúde, consulte um médico.

Os treinos são realizados com o peso do próprio corpo e com equipamentos como: barra, Dumbbell, Kettlebell, caixa, super band e mini band elástica. Para quem treina em casa ou é iniciante, os exercícios são adaptados. Todos conseguem realizar os treinos.

Você vai começar a ver 3 benefícios diretos após pelo menos 1 mês de treinamento consistente: Melhor estabilização em exercícios com cargas altas. Seus músculos vão demorar mais para fadigar, isso vai melhorar seu desempenho em treinos e competições. Prevenção contra lesão através do fortalecimento que evita a compensação de grupos musculares em exercícios de alta intensidade.

Para pedir o reembolso, basta nos enviar um e-mail dentro dos primeiros 7 dias após a contratação que devolveremos 100% do seu dinheiro.

Não. Quem prescreve os treinos é o Coach Henrique Paulo Neto e a fisioterapeuta Isa Ferreira, que são treinadores do Gui Malheiros.

Para o iniciante, a PROWOD será fundamental para que você comece o esporte do jeito certo: fortalecendo a sua base e diminuindo riscos de lesões. Para o avançado, os treinos da PROWOD garantem que a estagnação não atrapalhe o seu desempenho e você continue evoluindo com segurança, sem se lesionar.

Os treinos da PROWOD são 100% online. Nosso objetivo é proporcionar às pessoas de todo o Brasil – e, também, internacionalmente, sem restrição geográfica – treinos de qualidade que transformem, de verdade, a vida dos alunos.

Os dados de acesso são enviados imediatamente para o seu e-mail após a aprovação da compra. Os treinos do Daily Training são renovados a cada semana e os treinos passados não ficam na plataforma. Os protocolos específicos serão liberados um por semana.

O plano mensal contempla apenas o Daily Training, mas você pode ter acesso a todos os protocolos e bônus track fazendo um upgrade para o plano anual. Faça o upgrade agora mesmo aqui: plano anual

As aulas poderão ser acessadas por qualquer dispositivo que tenha acesso à internet. Isso inclui tablet, celular, desktop, laptop (notebook), Smart TV, Xbox, Playstation e demais dispositivos.

Não é possível parcelar por boleto. O pagamento da assinatura pode ser feito apenas no cartão de crédito ou PIX.

AGORA É A SUA VEZ DE TER A VIDA TRANSFORMADA

Seja você um atleta iniciante ou avançado, buscando mais desempenho ou qualidade de vida, a PROWOD é a solução que falta para você evoluir.

Tenha acesso imediato a um programa de treinamento sob medida para aumentar sua força, melhorar sua mobilidade e conquistar mais resultados.

É importante consultar seu médico de confiança antes de iniciar qualquer atividade física.

O produto vendido neste site não deve ser interpretado como uma promessa ou garantia de resultados.

Os resultados variam para cada pessoa. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso desse programa depende da sua dedicação, periodicidade dos treinos, conhecimento e disciplina em seguir todas as sugestões.

Como esses fatores diferem entre cada indivíduo, não podemos garantir o sucesso ou o nível de resultado, nem somos responsáveis por qualquer de suas ações. Todas e quaisquer declarações prospectivas contidas neste site ou em qualquer um de nossos produtos destinam-se a expressar a nossa opinião sobre os resultados potenciais que algumas pessoas podem alcançar.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional especializado para tratar de assuntos relativos à saúde.